Menjaga Kehamilan Agar Tidak Keguguran

Rahasia Hamil- Awal kehamilan harus sangat diperhatikan untuk dijaganya karena pada masa ini janin masih sangat rawan atau rapuh terhadap resiko keguguran. Resiko keguguran pada awal kehamilan sangat tinggi, hingga sampai 40%.  Ibu terlihat sehat belum tentu terhindar dari berbagai masalah yang dapat menyebabkan keguguran. Demi menjaga kehamilan, seorang ibu harus menjaganya apalagi pada masa awal kehamilan, dan ini beberapa tips menjaganya :

Baca Juga: Kiat-kiat agar Anak Suka Sayuran

Repro

1.    Memperhatikan Pola Makanan

Menjaga kehamilan muda yang terpenting adalah yang berhubugan dengan konsumsi makanan dan minuman kita. Pada masa ini, janin masih sangat lemah, maka makanan atau minuman yang cukup merusak atau kurang bisa memberikan suplai vitamin dapat menggangu pertumbuhan janin. Nutrisi menjadi hal yang sangat penting untuk menjaga awal kehamilan. Ibu sangat memerlukan beberapa nutrisi tambahan seperti zat besi. Kekurangan zat besi akan bisa berakibat fatal untuk janin seperti abortus atau keguguran atau kelahiran prematur. Ya, bukan hanya resiko keguguran, kekurangan nutrisi pada awal kehamilan dapat berakibat pada kodisi fisik bayi saat dilahirkan. Maka dari itu, ibu harus sangat memperhatikan asupan makanan sejak trimester pertama.

2.    Hindari Rokok, Obat-obatan dan Alkohol

Menjaga kehamilanmuda yang kedua adalah menghindari semua bahan jahat yang bisa berdampak buruk pada janin. Merokok adalah salah satu tindakan yang dapat sangat merusak janin. Bukan hanya ibu yang merokok, tetapi ibu sebagai perokok pasif juga bisa merasakan dampaknya. Bahan kimia yang terdapat pada obat-obatan akan berdampak negatif pada janin secara signifikan. Karenanya, pastikan untuk menghindari berbagai macam obat, termasuk obat ringan. Begitu juga alkohol yang dapat menggugurkan kandungan.

3.    Istirahat dan Beraktivitas Seimbang

Ibu harus dapat menyeimmbangkan antara istirahat dan beraktivitas. Istirahat menjadi hal yang sangat penting, tetapi tidak disarankan untuk terlalu banyak tidur atau istirahat karen akan membuat badan merasa tidak nyama. Pada periode ini, ibu akan mengalami banyak rasa tidak nyama di tubuh dan berktivitas ringan dapat menjadi solusi. Untuk menunjang vitalitas, ibu hamil muda masih bisa berolahraga ringan.